止めたくても止められない喫煙。
身体に悪いと知っているのに。
止められない人は、本当に止められません。
【喫煙のリスク】
①癌
タバコに含まれるニコチンが細胞を破壊し、癌のリスクが上がります。
特に肺がんや口腔内にできるがん。ほとんどが喫煙者です。
つまり、喫煙をしなければ、少なくとも肺がんや舌がんをリスクを非常に下げることができます。
家計にも優しくなれます。
②狭心症、心筋梗塞、脳梗塞
血管が細くなってしまうため、血液が全身に通いにくくなってしまいます。
心臓の血管が詰まると狭心症・心筋梗塞。
脳血管が詰まると、脳梗塞。
です。いずれも死に関わる怖い病気です。
③呼吸器の病気
せきやたんが増えます。気管支が細くなることによって、空気の流れが低下します。
身体を動かしたときに息切れをしやすくなります。
悪化すると、ぜんそくの様になります。
④表情
ビタミンCが破壊されるます。
そのため、年齢よりも老けて見えることがあります（スモーキングフェイスと呼ばれます）。
歯科医師をしていると、喫煙の臭いの前に、顔で判明できることが多いです。
⑤女性と喫煙
最近は２０代の女性に喫煙率が増加しています。
喫煙により不妊の危険性が高まります。
自然流産 １．５倍 早産 １．５倍
周産期死亡 １．５倍
低体重児出産 ２倍
閉経が１～２年早くなる⇒骨粗鬆症の発症がはやくなります。
⑥歯周病
②とも関連します。
歯ぐきの血管が細くなるため、歯ぐきに栄養が送られず、歯周病になりやすい。
すでに歯周病がある方は、悪化しやすいです。
歯磨きが完璧にできているにも関わらず、歯周病が進行する喫煙者。
それは、喫煙が原因である可能性が高いです。
その方を見ると、いつも「もったいない」と思います。
外からは完璧なのに（歯磨きがよくできている）、内側から（喫煙）ご自身で悪化させてしまっているのです。
歯周病の治療で、定期的に通院されていても禁煙ができない方。
減煙に少しずつ取り組まれてはいかがですか？
【禁煙をしたい】
喫煙は依存症です。
中毒ではありません。
→禁煙は簡単です。
①家にタバコを置かない
②外でお酒を飲んだ時、吸いたかったら吸っても良い。
しかし、タバコはその店に置いて帰り、家には持ち帰らない
③口寂しい時はキシリトールガム
（砂糖入りのガム・のど飴は避ける）
④吸いたくなったら……歩く、運動する、気を紛らわす
ご自身のためにも、ご家族のため、友人のため、少しずつ始めていきましょう。
2017年9月6日
