滋賀県守山市古高町にある歯医者、おおた歯科こども歯科の院長 歯科医師の太田貴司です。
予防・痛くなる前の治療・歯周病の治療に力を入れています。
むし歯や歯周病の予防のためにも、毎日の歯磨きを欠かさない方が多いと思います。
しかし、歯磨きの方法が間違っていたとしたら、とてももったいないことです。
今回は、正しい歯磨きについてお伝えします。
歯磨きの基本
むし歯や歯周病を防ぐために、歯こうをしっかり取り除くことが大切です。
1本1本丁寧に磨いていきましょう。
毛先を歯の面に当て、1本につき20回前後磨きましょう。
力加減は、歯ブラシの毛が広がらない程度に優しく、小刻みで。
磨き残しが多い部分
歯ブラシが届きにくい部分や、磨き方を変えないと磨きづらい部分もあります。
歯並びがデコボコしている部分
歯と歯が重なり合っている部分は、物が詰まりやすいです。
歯ブラシを縦にして、1本1本に当てていくと汚れが落ちやすくなります。
親知らずのまわり
親知らずが生えかけていて、他の歯より背が低い状態になっている場合、高低差のある部分は物が詰まりやすいです。
歯ブラシは斜めに入れ、小刻みに動かすことで汚れを除去することができます。
歯と歯ぐきの間
歯と歯ぐきの間は、歯周病を予防するためには重要なポイントです。
歯ぐきに対して、45度に当てて動かしましょう。
ケア用品選び
正しい歯磨きをするために、歯に優しく汚れをしっかり落とせるケア用品を使用しましょう。
歯ブラシは定期的に新しいものに変えていく必要があります。
歯ブラシの選び方
歯ブラシは、普通〜柔らかめを選ぶことをおすすめします。歯周病治療中の方は、歯ぐきに優しい「柔らかめ」を使うといいでしょう。
毛先が広がってくると、汚れを落とす効果が半減してしまうので、1ヶ月に1本のペースで新しいものに交換しましょう。
歯磨き粉の選び方
むし歯予防のためにはフッ素が配合されたもの、歯周病予防のためには、殺菌作用の高いものなど、ご自身の歯の状態によって選びましょう。
泡立ちがよすぎる歯磨き粉は、注意が必要です。
泡立つことによって磨いた気になってしまい、実際には汚れが落ち切っていないということが起こりうるためです。
補助清掃用具の選び方
補助清掃用具とは、デンタルフロスや歯間ブラシなど、細かい汚れに効果を発揮するものです。
歯ブラシだけでは取り切れない部分に使っていきましょう。
フロスは、歯と歯のすきまに残った汚れを絡めとります。
歯間ブラシは、歯と歯のすきまが広く空いている部分に向いています。サイズが幅広くあるので、歯科医院にてご自身に合うサイズを教えてもらいましょう。
正しい歯磨きと適切なケア用品を使って、むし歯や歯周病を予防していきましょう。
歯科医院では歯科衛生士によるブラッシング指導も行っているので、お気軽にご相談ください。
ケア用品も、何を使ったらいいのかもっと具体的に知りたいという方は、おすすめの商品をご紹介していますのでお声掛けくださいね。
おおた歯科こども歯科
院長 太田貴司
（自己紹介）https://ohta-dent.com/staff.html#intyo
2024年1月5日
